あれ、痩せた？今日からできるプチダイエット

こんにちは！かなです！

好きな人には、

ちょっとでもきれいだなって

思ってもらいたいですよね！！

でも、何からすればいいかわからない、、

そんなときは！

「プチダイエット」をおすすめします！

これは、

日々の生活の中で

ちょっとだけ意識するダイエットで、

なかなかダイエットが続かないという人でも

続けやすいというメリットがあります。

それでは、具体的な方法を見ていきましょう！

①朝起きたら水を飲む

起床後すぐに水を飲むことで、

腸のはたらきが促進され、

消化吸収もスムーズになります。

そのため、便秘が改善されたり、

朝食の栄養を効率よく吸収できたりします。

②野菜から食べる

食事をとるときは

まず野菜から食べるように意識することで、

血糖値の上昇を緩やかにすることができたり、

脂肪が増えにくくなったりします。

③寝る前にストレッチをする

寝る前に5分だけでもストレッチをすることで、

日中凝り固まった筋肉をほぐし、

むくみを緩和させるので、

シェイプアップを期待することができます。

いかがでしたか？？

毎日の生活の中で

ほんの少し意識するだけで、

自分をきれいにするダイエットができます。

きっと彼に

「あれ、痩せた？」

と言ってもらえること間違いなし！

ぜひ試してみてください！！！

最後までお読みいただきありがとうございました！